(Yin)Yoga - Atmen - Loslassen

Ein ausgeglichenes Mass an Aktivität und Entspannung im Alltag zu finden, erfordert Bewusstsein, Achtsamkeit und liebevolle Selbstfürsorge. Die beständige Übung des Loslassens ermöglicht es, in die eigene Mitte und somit in die innere Ruhe zu finden. Dadurch vertiefen sich Selbstwahrnehmung und Reflexion. Die Yogaphilosophie bietet interessante Impulse, welche unterstützend herangezogen werden.

Mittels einer sanften und fliessenden Yogapraxis und beständiger Atemarbeit nähern wir uns dem Thema des Loslassens auf der praktischen Ebene an, um in eine körperliche, emotionale und mentale Stille zu finden. Es entsteht Raum und das innere Ausrichten auf das Wesentliche wird genährt. Wiederholungen des Geübten ermöglichen es, Elemente aus der Praxis im Alltag für sich selber anzuwenden und Nachhaltigkeit zu erwirken.

Der Kurs findet hauptsächlich im Schweigen statt, beinhaltet jedoch kurze Sequenzen für mündlichen Austausch in der Gruppe.

Inhalt

Dem in der Yogaphilosophie relevanten Thema des Loslassens folgen wir in erster Linie auf dem Übungsweg durch eine sanfte Yoga- und Atempraxis, sowie durch Eigenwahrnehmung und Selbstreflexion.

Zielgruppe

Menschen, mit Offenheit für eine sanfte Yoga- und Atempraxis und der Bereitschaft über das Loslassen für sich selbst zu reflektieren.

Impulse für Ihren weiteren Weg

Die Teilnehmenden kennen Möglichkeiten, wie sie durch eine sanfte Atem- oder Yogapraxis das Loslassen üben können, um in eine innere Aufrichtung und in die eigene Kraft zu finden.

Voraussetzungen

Normale körperliche Gesundheit und Verfassung.
Die Yogapraxis ist einfach, es braucht keine Vorkenntnisse. Bei Unsicherheit gerne nachfragen.

Tagesablauf

Donnerstag
18:30 Uhr: Nachtessen
19:30 Uhr: Einstimmung

Freitag / Samstag
07:15 Uhr: Morgenpraxis Atem und Meditation
08:00 Uhr: Frühstück
09:15 Uhr: Treffpunkt im Kreis, Austausch, Theorie, Yogapraxis
12:00 Uhr: Mittagessen
Zeit für Spaziergänge, zum Schreiben und Sein
15:30 Uhr: Yin Yoga und Atem
17:40 Uhr: Möglichkeit zur Teilnahme am Gottesdienst (nur Freitag)
18:30 Uhr: Nachtessen
19:45 Uhr: Atem und Meditation

Sonntag
07:00 Uhr: Morgenpraxis Atem und Meditation
07:30 Uhr: Frühstück
08:40 Uhr: Möglichkeit zur Teilnahme Gottesdienst
09:45 Uhr: Yoga und Atem, Abschluss
12:30 Uhr: Mittagessen
13:30 Uhr: Abschluss